|
Nemlendirme...
|
-
Günlük duşunuz haricinde, haftada 2 kez vücudunuzu bir vücut
arındırıcısı (pelling) ile ölü hücrelerden arındırın. Arındırıcı
ürünü, önce parmaklarınızla, daha sonrada kıl bir eldiven ile
hafifçe bastırarak ve küçük dairesel hareketler yaparak
uygulayın. Hareket yönünüz hep kalbinize doğru yani aşağıya
yukarıya doğru olmalı. Ürünü uygularken çok sert olmayın, sadece
dirsek, diz ve topuk gibi derinin daha sert ve pütürlü olduğu
bölgelerde ısrarcı olun.
- Fazla sıcak su cildinizden doğal yağın yok olmasına neden
olabilir. Ilık ya da serin suyla yıkanırsanız cildiniz daha
sağlıklı kalacağı gibi kendinizi daha iyi hissedersiniz.
- Duş veya banyo yaptıktan sonra mutlaka cildinize nemlendirici
uygulayın. Hatta bu işlemi hafif nemli olan cildinize yaparsanız
nemin cildinizin üst katmanlarına hapsedilmesini de
sağlayabilirsiniz.
- Kışın da nemlendirmeyi bir alışkanlık haline getirin. Pantolon
veya çorapların altında cildinizin çatlamasına mani olmak için
her duştan sonra mutlaka vücudunuzu nemlendirin. |
|
Eller ve ayaklar
için... |
-
Daha yumuşak eller için, haftada 1 veya 2 kez ellerinizi 5-10
dakika ılık süte batırın. Sütün içinde bulunan laktik asit
cildinizi nemlendirir ve ellerinize yumuşaklık kazandırır.
- Ellerinizin yaşlanmasını geciktirmek istiyorsanız, özellikle
yaz aylarında mutlaka güneşi bloke eden bir kremle koruyun.
Böylece ileriki yaşlarda oluşabilecek lekeleri azaltacak ve genç
görünmenize neden olacaktır.
- Düzenli pedikür yaptıramayacak kadar yoğunsanız, yürüyüşe
çıkmadan önce (spor çorap giydiğiniz zaman) ayaklarınıza bol
vazelin sürün. Yürüyüşünüz bittiğinde ayaklarınızın beslenmiş ve
rahatlamış olduğunu fark edeceksiniz.
- Ayaklarınız kuruyorsa, bol krem sürün (vazelin tavsiye
edilir!). Sonra bir çift pamuklu çorap giyerek nemin içeride
kalmasını sağlayın. Bu işi yatarken yapmak çok yararlı ancak
çoraplarla uyumakta sıkıntı yaşıyorsanız size bir ipucu:
çorabınızın parmak kısmını kesin, böylece ayaklarınız hava
alırken yumuşayacak.
- Ayak topuklarınızdaki sertliği gidermek için bir ev reçetesi:
ılık su dolu bir leğenin içinde 2 poşet yeşil çayı demleyin.
Yarım litre ılık süt ilave edin. Ayaklarınızı 30 dakika bu
karışımın içinde tuttuktan sonra ponza taşı ile ovup,
nemlendirici bir krem sürün.
- Nasırlardan kurtulmak için ayaklarınızı birkaç dakika ılık
suda tutun. Eczanelerde reçetesiz olarak hazırlanabilen %20
Carmol ve %12 Amlactin karışımı olan krem veya losyonu masaj
yaparak ayaklarınıza iyice yedirin. Bu karışım tabanlardaki sert
keratin tabakasını yumuşatır. |
|
Unutmayın!
|
- Sakarlığınız
yüzünden bir yerleriniz hep mor mu? Bundan sonra bir yere
çarpınca, vurduğunuz bölgeye derhal en az 10-15 dakika buz
uygulayın. 10 dakika bekledikten sonra tekrar 10-15 dakika buz
tutun. Buz, deri altında oluşabilecek kanamayı durdurarak darbe
alan bölgenin morlaşmasına engel olur.
- Yanığınızın iz bırakmasını engellemek için yanmış bölgeye
derhal bir E vitamini kapsülü kırıp uygulayın. Ayrıca, yanığa
Aloe Vera jeli sürerseniz iyileşme hızını da artırırsınız.
- Yapılan araştırmalara göre ergin kişilerde kalsiyum eksikliği
olanlar büyük oranda. Her gün 1 bardak süt içmeyi alışkanlık
haline getirin. Faydasını ilerleyen yaşlarda göreceksiniz.
- Sağlık için koşmanın yararını biliyorsunuz. Elbette koşmak
kalori harcamak adına da yararlı. Ancak geri geri koşmak daha da
yararlı. Üstelik geri geri koşarken %31 daha fazla kalori
harcarsınız. Yürüyüşte de aynı şey geçerli: geri geri yürümekle
%78 daha fazla kalori harcarsınız.
- Sabah uyandığınız zaman derin nefes almayı ve iyice gerinerek
vücudunuzu esnetmeyi unutmayın. Böylece pompalanan kan artarak
daha hızlı uyanıp daha diri hissedersiniz.
|
|
|
EglendiR.Com
:
Görüntüyle
EglendiR :
Downloads :
Medya :
